czy moge

Białko 126G-504kcal Tłuszcze-81,9G-737,1kcal( Tu chyba trochę odejmę) Węglowodany-455,042g-1820,168kcal Jeszcze jedno. Mam mięso z królika( nie kupowałem :D, dostałem),mogę jutro je zjeść miast kurczaka, czy jest to tłustsze mięso? Dzięki z góry , jutro piszę posiłki na kcal

Dobra, masowanie na razie zakończone :D. Dość mały jestem, ale tłuszczu już jest trochę a nie chce sie spaść jak cholera. waga 90 kg, czyli w 9.5 miecha 25 KG do przodu. Na razie przysiadów nie moge robić ale tragedii z kolanem nie mam. Ale o jedzieniu już :P. Jutro/pojutrze napisze rozpiskę diety do poprawy, tylko teraz jedno pytanko- czy 2.3 G [...]

Sorki za spam ale chciałbym się dowiedzieć jakie rozciąganie stosujesz po bieganiu i czy jest ono bardzo ważne jak np po treningu siłowym? I czy masz jakieś ćwiczenia na wzmocnienie głównie piszczeli? Zacząłem niedawno biegać i spadanie na śródstopie sprawia mi pewien problem bo przez piszczele nie mam sił biec a kondycyjnie mogę jeszcze oddychać [...]

5 Marzec - 6km - 4x200m (31 30 31 31) Trener dał mi wybór czy 3 czy 8, ale na dłuższych zawsze miałem problemy żołądkowe więc nie startuje choć tam jest prawie 2x mniej osób, ale to nic. Forma niby jest, na pewno lepiej jak w tamtym roku. Nie mogę się doczekać

[...] w jak kiepskim położeniu są nowi na siłowni, z każdej strony inne teorie i podejście do treningu. Ciężko się w tym połapać po prostu, kogo racja jest większa;) Chcę ćwiczyć na wolnych ciężarach z prostego powodu, wracając do domu(studiuję nie w mieście rodzinnym). Mogę skoczyć do kumpla, który ma ławeczkę i sztangę i nie mieć wyrzutów ze [...]

[...] marca. Potem powoli przechodziłam na normalne jedzenie. Od tamtej pory schudłam 2kg. Ile ten organizm będzie się normować? Zwiększyłam ilośc białka, zaczęłam rgularnie ćwiczyć, pić zieloną herbatę, a to wszystko po to, aby przyspieszyć metabolizm. Zwiększyła mi się masa mięśniowa bardzo widoczna na udach no i ukryty pod zwałami tłuszczu efekt [...]

Pytanie czy nie bedzie za duze zwiekszenie, bo moge dolozyc kolejny 1 kg, czyli bedzie 4 kg na reke. Żartujesz??:-Djasne, że nei za dużo, następnym razem masz kończyć na 4 kg... Dieta już wygląda ok:-) Mierz się co tydzień, wtedy najlepiej widać co się dzieje:-)

[...] litery z wyra i zaczelam od rozgrzewki.No i jak juz zaczelam to do ostatniego cwiczonka dalam rade:-) Przerywniki miedzy seriami 30 sec.,zmniejszylam z 60 na 30,chcialm zobaczyc czy bedzie mi bardziej odpowiadac i odpowiada,bardziej pot po 4 literach cieknie.Przerywniki w postaci boxing sfuffle,skip,jumping jacks. 1.wyciskanie sztangielek [...]

[...] Lenia gdy tylko budzik zadzwoni o 5:35 . I póki co codziennie mówię mu don't p****** i wstaję. Leniowi nie mogę powiedzieć inaczej. Tobie Gwidzie mogę. Mam cel, który rzeczywiście dla mnie jest everestem. Nie zdecydowałem się, po prostu dzisiaj i teraz na niego wejść tylko się spokojnie przygotowuje. Jeśli w ramach przygotowań wejdę na swoje [...]

[...] przerwy w treningach :-( Takie coś miałem z siatkówką. Każdy trening to była radość. Czołgu ja tam specjalistą w biegach górskich nie jestem, ale z tego co widziałam i czytałam, to tam jest sporo odcinków, na których biec się nie da, więc to bardziej takie marszobiegi ;-) Dlatego je lubię :-D Co nie zmienia faktu, że wszystkie takie biegi [...]

no tak, pomyłka, ciągów nie było ale przysiady na 180 %-) mówię Ci - zostaw bieganie dla Viki i goń Szczypiora :-)) Nie wiem czy wiesz ale Szczypior też zaliczył półmaraton :-) No przysiad robi wrażenie 88-O Zresztą wiosłowanie sztangą i obciążenie 9950 też %-) Kabo ma rację. Tak z doświadczenia mogę napisać, że ciężko pogodzić bieganie i duże [...]

[...] MATURA i CHOJRAK dziękuję Wam za "Asics'y". Już wcześniej słyszałem o nich, nie mało też pochwał na ich temat znalazłem w necie. Co do ceny to poniżej 250 zł rzeczywiście w tej chwili się raczej Asicsów nie dostanie. Zależy też czy chce się wersję Trainer czy może Nimbus - Nie wiedziałbym, na które się zdecydować, bo obie wydają mi [...]

[...] Wilki taki jest dzisiaj swiat , trza robic przekrety zeby zyc , bez tego sie nie da, wszyscy oszukuja i kradna, najwiecej banki i rzady i to w kazdym kraju , nie tylko w usa czy w Polsce ... i dobrze jest byc pasozytem ... ja teraz takim jestem , siedze w usa z pracy mnie zwolnili i bardzo dobrze jestem z tego dumny bo chcialem isc na zasilek i [...]

[...] klasa srednia ma lepiej, co ty podajesz jako przyklad grupe pasozytkow i cwaniaczkow twojego pokroju, kazdy ma byc kvrwa agentem ubezpieczeniowym?! a co z armia tradie czyli hydraulikow, elektykow, monterow rurociagow (jak moj ojciec)? co z nauczycielami (moja zona)? ci to sa wszyscy po prostu frajerzy, bo nie wybrali "kariery" [...]

[...] - Produkt oceniam na 7-8 / 10 , smak na minus , rozpuszczalność świetna , zero problemów trawiennych u mnie to rzadko spotykane . Popatrzę z bliska i po czasie wrzucę czy jest różnica między tańszymi alternatywami w jakości produktu , mogę jedynie popatrzeć przez pryzmat regeneracji po wysiłkowej , bardzo dobrze znam swoje ciało więc w [...]

jeszcze mam pare pytań, znalazlem ten temat i jest w nim ta propozycja treningowa, to ja mam sobie wybrac jeden z tych zestawow czy mam robic tak jak tam jest ze co tydzien inny zestaw? I mam pytanie w sprawie jedzenia, czy po silowni mozna zjesc jablko czy raczej cos innego? Chodzi mi glowie o cos do jedzenia co moge zjesc w ruchu a nie jakies [...]

kiedy zaczynalem moje przygody z koksem wybralem sie z kolega do apteki wchodze i mowie: -dzien dobry -witam w czym moge pomoc? -to ja mowie sa strzykawki 2ml?i igly 0.7mm??;p -sa ile podac ? -mowie po 20 tego i tego:p -ona spojrzala sie na mnie potem na kolege i pyta sie po co ci to.. -a ja na to potrzebne;p -a ona do czego? -to sprawa prywatna [...]

[...] same sutki są dalej odrętwiałe, twarde oraz lekko wypchnięte jakby dalej były lekko opuchnięte. Na blizny nie zwracam uwagi, więc nie mogę być szczególnie uciążliwe. Niczym ich nie smarowałem. Busz na klacie już w normie . Jak samopoczucie? Na pewno lepiej. Nie zastanawiam się już jak bardzo widać mi sutki przez koszulę, i czy przypadkiem [...]

Witam jestem 4 tygodnie od zabiegu . Mam pytanie czy to takie twarde pod sutkiem to to są te całe zrosty pooperacyjne? Mam jeszcze jedno pytanie czy żeby odprowadzić płyn który mi sie nagromadził mogę znaleźć chirurga w krakowie ? czy musze jechac do kielc? Zmieniony przez - johnrambo9 w dniu 2011-06-13 11:35:09

Witam ja ostatnio borykam się chyba też z tym problemem pff.. nie ostatnio już dobre kilka miesięcy.. Ale nie jestem pewien czy to jest Ginekomastia.. Ponieważ po treningu przy pompie prawie tego nie widać.. Tak lewy sutek nadal jest nieco większy ale jakby się ktoś nie przyjrzał by tego nie zauważył nawet przyglądając się ciężko zauważyć różnicę [...]